28.04.19

Atividade física pode aliviar sintomas da TPM

Foto: divulgação

Atividade física pode aliviar sintomas da TPM

Cólica, dor nos seios, fadiga e alterações de humor são alguns sintomas típicos do ciclo menstrual que podem ser minimizados com a prática regular de exercícios físicos.

A informação foi comprovada por uma pesquisa realizada pelo aplicativo de monitoramento do ciclo menstrual e esportes FitrWoman, em parceria com a Universidade de St Mary’s, no Reino Unido.

De acordo com a revista Boa Forma, os dados apontam que 78% das mais de 14 mil mulheres que participaram da pesquisa “relataram ter percebido uma diminuição dos sintomas com as atividades consideradas moderadas”.

O estudo contou com a contribuição de cerca de 2 mil brasileiras, que participaram da pesquisa através da rede social Strava.

Em entrevista para a Boa Forma, a ginecologista Bianca Franco explicou a forte relação da prática de atividade física com a regulação dos hormônios no corpo.

“Os benefícios de uma vida ativa se dão não somente pelos efeitos positivos para a respiração, coração e metabolismo. Mas também pela liberação de hormônios e neurotransmissores associados com o bem-estar e níveis de humor”, explicou.